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　　本報訊(記者 張毅偉)暑期正值旅游旺季，8月6日，西安市疾控中心發(fā)布健康提醒，市民在享受旅途的同時，莫要忽視健康。

　　旅行前先查目的地和途經(jīng)區(qū)域的蚊蟲密度、傳染病預(yù)警信息，提前備好含避蚊胺(濃度10%-30%)或派卡瑞丁(濃度5%-20%)的驅(qū)蚊水，建議給兒童選擇成分更溫和的派卡瑞丁驅(qū)蚊水;長袖長褲盡量選輕薄透氣的棉質(zhì)或速干材質(zhì)，既能防曬又能防蚊蟲叮咬;如果是去鄉(xiāng)村、山區(qū)等蚊蟲較多的地方，便攜蚊帳也得塞進背包。住宿時，優(yōu)先考慮門窗裝有嚴密紗窗、房間配備蚊帳或電蚊拍的酒店，入住后關(guān)注房間內(nèi)是否有積水，從源頭減少蚊蟲侵擾。行程安排別太“貪心”，每天留夠7—8小時睡眠，避免過度勞累降低免疫力。

　　隨身攜帶藿香正氣水、清涼油等防暑藥品，穿淺色透氣衣物，每隔1-2小時補充一次水分，可少量多次飲用淡鹽水或運動飲料，別等口渴了才喝水。避免長時間暴露在陽光下，外出時戴帽子、打遮陽傘，景區(qū)排隊時盡量站在陰涼處，若出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗過多等中暑前兆，立即到陰涼通風(fēng)處休息，解開衣領(lǐng)，用濕毛巾擦拭身體降溫。

　　回家后14天內(nèi)，密切關(guān)注自己和同行者的身體狀況，一旦出現(xiàn)不適癥狀，就醫(yī)時務(wù)必詳細告知醫(yī)生去過的地方、接觸過的人群，以便醫(yī)生精準診斷。家里要徹底打掃衛(wèi)生，倒掉花盆托盤、地漏、空調(diào)接水盤里的積水，不給蚊子留繁殖空間;保證充足休息，多吃富含維生素C的水果蔬菜，讓身體免疫力快速恢復(fù)到最佳狀態(tài)。